Menjaga otot agar tetap rileks dapat dilakukan melalui langkah-langkah sederhana. Salah satu cara efektif adalah melakukan pernapasan dalam secara perlahan. Teknik ini membantu tubuh meredakan ketegangan dan memberikan rasa tenang pada otot. Ketika pernapasan teratur, otot pun lebih mudah rileks.
Selain itu, mengatur jeda singkat di tengah aktivitas dapat membantu mencegah ketegangan berlebih. Berjalan beberapa langkah atau melakukan gerakan kecil sudah cukup membantu otot kembali ringan. Kebiasaan ini sangat bermanfaat terutama saat menjalani hari yang padat. Dengan memberi waktu istirahat, tubuh dapat mempertahankan kenyamanan otot.
Mengakhiri hari dengan peregangan lembut juga dapat membantu otot pulih dari aktivitas. Gerakan sederhana seperti merentangkan lengan atau pinggang membantu melepaskan ketegangan yang tersisa. Kebiasaan ini mendukung kualitas istirahat yang lebih baik dan membuat otot terasa segar keesokan harinya. Teknik ringan seperti ini mudah diterapkan siapa saja dalam rutinitas harian.